越野跑指的是在自然的环境中进行跑步或是徒步走。越野跑的参与者通常会在大自然的小径上跑步，可能会经过山地等崎岖不平的道路。因为跑步的路径会出现较大的起伏，故而越野跑更为考验参与者的体力与耐力。中文里的“越野跑”包括山径越野跑（Trail Running）与田径越野跑（Cross Country Running）。其中，山径越野跑的距离通常比较长，可能会在40公里以上。而田径越野跑同时还是一项国际田联赛事，赛道较短，通常不超过12公里，规则要更严格。
优势
越野跑既是竞赛项目，也是训练手段。越野跑没有固定的距离，也不受场地限制，随时可以根据当地的具体条件选择路线。比起平地跑，越野跑可以锻炼更多的肌肉，而且风景秀丽的环境更容易让人心情愉悦。